如今人们的生活质量在不断的提升，而人们的饮食行为习惯也在发生着巨大的改变，过于追求饮食的品质，饮食变得越来越精细，膳食纤维缺乏，肠胃蠕动能力大大下降，便秘的人也就越来越多。

其实在中医穴位的研究中，不缺乏防止便秘的穴位。

天然“开塞露”——商阳穴

很多人应该都遇到过这样的情况，粪便已经到达肛门，但是怎么用力却也拉不出来。这个时候可以尝试按摩商阳穴，按摩5-8分钟便意就会逐渐增强，排出也会变得轻松。但是对于气虚型便秘没有明显功效。

改善消化功能——阑门穴

阑门穴属于大小肠交会的地方，在这个位置非常容易积聚食糜，影响到消化，所以轻轻地按压阑门穴可以促进肠道的蠕动，提高肠道升清降浊的能力。

按摩的时候需要双手合并，找准阑门穴按照顺时针的方向揉按大约30下，然后再反方向以逆时针的方向转动同样次数，如果有腹部疼痛的现象不宜按摩。

行气治疗便秘——支沟穴

支沟穴属于少阳三焦经，可以促进血气在三焦经内吸热扩散，形成一股高压之气从而纠正气逆。

找准支沟穴以后，用手指掐按3-5分钟，有出现酸胀的感觉就可以停止。按摩此穴位可以使人体气机保持通畅，不仅能够防止便秘问题，还可以治疗许多因气机阻塞引起的病症。

适当的按摩穴位有利于排泄，对缓解便秘是有一定的作用，但是并非解决便秘的根本方法。前文也提到，如今人们引起便秘的主要原因与饮食有着很大的联系，日常饮食精细缺乏膳食纤维所致，所以补充膳食纤维就显得尤其重要。

不过如今，富含膳食纤维的粗粮已经淡出人们的生活，蔬菜水果所提供的膳食纤维成分又较少。再因为一些人群如中老年、婴幼儿、孕妇等人群不宜食用这些纤维食物，由此现代科研应运而生出了膳食纤维补充剂。

在《医学学报》中曾有整篇文章论述的——【都润堂膳食纤维补充剂】，选用山楂、麦芽提取高纯度膳食纤维，搭配低聚果糖（水溶膳食纤维）研制而成。利用膳食纤维的功能效果，以达到软化粪便，增加肠道蠕动，净化肠道环境，清理堆积宿便，排泄恢复轻松，做到彻底治愈便秘。

一般情况下，食用都润堂1周，就可阻止排泄困难，3周内，肠道恢复健康，排泄可恢复正常轻松状态。因其疗效较好，亦受到了肛肠医学委员会及食药监局的高度赞扬和大力支持，现在淘宔上也能找到，大家可以了解一下。

如果出现排便不畅的情况，可以选用按摩穴位的方式帮助缓解。但是如果便秘程度比较严重，还是建议尽早就医，选择正确的治疗方式尽早根除。