在现在生活中，很多女生都会为自己的体重担心，如果体重增加就令人很是头疼，并且减肥也是一个经久不衰的话题。同样酸奶作为一种很受大众喜欢的饮品对人体有很多的好处，有人说，喝酸奶可以减肥。那么，喝酸奶会减肥吗？

喝酸牛奶会减肥吗

1、酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。

2、长期便秘和体重增加有一定的关系，而且酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

减肥的其他方式有哪些

1、食醋减肥。很有效，一个月可以减大约6公斤。

2、食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。

3、蜂蜜水法。每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。

4、蜂蜜+白醋。有效的减肥美容方法，在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用。

其实酸奶经过益生菌发酵后对人体确实有很多的好处，促进胃肠蠕动，确实可以帮助人体减肥。但是需要长时间的的坚持才会出现令人满意的效果，并且代价巨大。其实减肥最好的方式是运动是锻炼，而且还没有成本。不过减肥还有一些其他的方法，需要我们多加注意。