女性朋友因为每个月会来大姨妈，所以大多数的人会出现贫血的情况，需要进行补血，一般会选择通过食补的方法。听说和大枣红糖姜煮的水可以补血，但是很多女性朋友不知道大枣红糖姜水的做法步骤是什么？下面跟随小编一起去了解一下。

大枣红糖姜水的做法

1、将大枣泡在水中，用牙刷将枣仔细的刷洗干净，特别是枣皮缝隙中的尘土；

2、将洗好的枣切成片；

3、生姜洗净后切成片；

4、将枣片和姜片放在煮锅中；

5、加入适量水先浸泡10分钟左右；

6、开火将水煮至沸腾；

7、加入红糖；

8、继续小火熬煮；

9、将煮好的糖水倒入杯中就可以饮用了。

红糖姜水能天天喝吗

可以的。因为红糖具有补血活血作用，而姜具有驱寒作用。经常吃姜对身体有很大的好处，可以御寒健体等。建议您最好是白天喝，晚上喝姜水不是很好。

红糖姜水虽有祛湿散寒之效，但是不宜过多饮用，若是每天坚持饮用，建议上午喝一杯即可，一杯在250-500毫升左右，上火便秘之时不宜喝，晚上不宜喝，更不宜大量喝，原因是因为红糖姜水温热，糖分含量也高，多喝易上火长胖。

红糖姜水去湿何时喝建议上午喝，早上10点喝最佳，此时刚吃完早餐不久，也正是肠胃活动加速的时候，此时喝红糖姜水能提高神经兴奋性，保证工作学习的活力，也可做大程度的吸收红糖姜水的营养，活血散瘀，达到祛湿目的。

大枣红糖姜水的做法，大家清楚了吗？对于痛经的女性来说，红糖姜茶也是一个很好的暖宫饮料，大家可以尝试一下，例假过后，也可以吃一些补血的食物来补充体内流失的。在例假期间一定不要干重活，碰凉水，喝冰饮，否则对身体造成伤害会影响下半辈子。