有一些人在睡着的状态还在磨牙，这种情况首先影响自己的的牙齿健康，还影响他人的睡眠，是一种不好的生理现象，但是这种情况可以通过一些简单的调理办法调理医治。下面就关于治疗长期磨牙的小妙招，小编做一下简单介绍。

治疗长期磨牙的小妙招

1、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离。

2、咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，可镇定嘴巴。　　

3、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。

4、可到体育用品店买护齿套，有助於防止夜间磨牙。

5、磨牙与压力最有关系，因此放松心情是最好的办法。

6、减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量。

长期磨牙的危害

1、危害最严重的是夜间的紧咬牙和夜磨牙。儿童的夜磨牙多见。夜间磨牙虽然暂时不会感到有什么痛苦，但是长期下去，可引起牙齿牙合面和邻面的严重磨损，及并发上述的各种病症，顽固性磨牙症会导致牙周组织破坏、牙齿松动或移位，牙龈退缩，齿槽骨丧失。

2、白天我们咀嚼食物也磨擦牙齿，但对牙齿很少有损害，这是因为咀嚼时，上下牙齿之间的食物好比是个垫子，同时还有充分唾液，使牙齿滑润，所以就不容易磨损。

 以上就是关于治疗长期磨牙的小妙招，做的简单介绍。总之磨牙是不健康的一种病症，既上自己的身体，也影响他人入睡，最好是想办法吧这种毛病改掉，除了以上介绍的小妙招还可以用一些药物辅助治疗，比如补充钙或者人体缺失的其他微量元素。