今日是霜降节气，是秋季的最后一个节气，过了今天，意味着冬天的脚步越来越近了。其实在这前后，我们的小伙伴们已经能明显的感觉到寒冷的氛围了，就部分南方的朋友们都已经穿上秋裤了。
霜降节气要问秋冬养生常做什么，当然是泡脚了，尤其是家有老人的，肯定是早早的将各类泡脚盆端出来了，无论是木桶还是塑料盆，无论是电加热式的还是保温桶式的都能派上用场，每晚在睡觉前美美的泡一下脚，舒坦血管和神经，还能赶走疲劳，有利于睡眠。
泡脚是件很有利于健康的事情，主要是因为人足底的穴位十分丰富，应该说五脏六腑都能在脚底找到穴位反射区，有活血化瘀的作用，不妨老人、小孩都泡泡。
说起泡脚，很多人就会考虑到泡脚盆中放点小药包之类的，大部分常见的是艾叶，其中含有艾叶精油的比较多的品种一般是北方的艾叶，比如陕西出产的艾叶，因当地温度和湿度的问题，艾叶质量好，精油含量高，还含有丰富的黄酮类和多糖类物质。艾叶泡脚有祛除虚火的作用。
艾叶但艾叶泡脚有一个不好的情况是，按照中医理论用艾叶泡脚能让人体的虚火下行，长期用艾叶泡脚，可能导致人体血气有所下沉，泡脚过程中人体头面部气血可能受到影响。因此对老人来说，更是需要控制艾叶泡脚的频次，因为老人本来气血相对亏虚，一旦长期食用艾叶泡脚，可能出现头晕的情况。因此建议隔个三五天或者一周用艾叶泡脚一次。
1、今天说的这个泡脚物就是老姜，效果好过艾叶。
老姜，也富含精油成分。老姜，俗称姜母，立秋之后收获的姜，即姜种，皮厚肉坚，味道辛辣，尤其是姜皮内精油丰富。另外，老姜中姜皮带凉性，但姜肉带热性，总体姜偏温性，适合冬季泡脚。
老姜切成片状，用纱布包装好之后在热水中浸泡，能够有效地起到除湿除汗，暖宫暖胃等功效，尤其适合老人泡脚使用。冬季泡脚能有效活血化瘀，促进血液循环的作用。同时老姜中富含姜辣素，对脚气脱皮有一定的杀菌作用。
老姜是温阳之物，效果比艾叶去虚火的作用更实际，让整个冬季老人的脚暖暖的，促进血液循环，不过怕辣感的老人可以适当放少点姜片。
2、最好的泡脚方法
用45℃以下的热水泡脚最佳，温度太高容易导致脚部皮肤烫伤，久而久之导致尤其是神经出现对热感等感觉减弱的问题；同时泡脚的水最好没过脚踝处，如果有条件，用一块宽大的毛巾能盖住膝盖和泡脚桶的桶口最好，一方面不至于脚底热膝盖冷，另一方面保温效果也好，能去除膝关节和踝关节的湿气，减少关节痛症状。
3、市面上的泡脚桶比较多样，建议选择带红外臭氧杀菌的泡脚桶泡脚，一方面可以恒温，另一方面远红外线能够刺激脚底穴位，即使泡脚没有放药包也可以；臭氧杀菌可以清除桶内壁附着的细菌，有增加脚部杀菌的作用。
以上 ，让家里的老人、小孩好好泡泡脚吧，睡个安稳觉，温暖过冬季。
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